Hal Yang Membuat Berat Badan Tidak Turun

Hal Yang Membuat Berat Badan Tidak Turun

Kita telah memulai sebuah rutinitas kebugaran dan memilih makanan sehat. Kita berharap berat badan pun turun.Tetapi ternyata harapan itu masih jauh. Sementara, ada sangat banyak orang lain yang dengan mudah menurunkan berat badannya tanpa perlu bekerja kerja.Berikut beberapa penyebab yang mungkin menjadi kita tidak dapat mencapai tujuan dalam hal penurunan berat badan, seperti kutipan dari FitSugar berikut ini.

1. Makan berlebihan makanan sehat
Kacang-kacangan, avokad, pasta gandum, minyak zaitun, dan cokelat hitam merupakan makanan alami dan sehat, namun tidak berarti makanan ini tidak mengandung kalori.Misalnya, avokad memang berfungsi bagi kesehatan, namun dengan keseluruhan buah tersebut mengandung lebih dari 200 kalori. Untuk itu, carilah tahu lebih dahulu ukuran kalori dari makanan sehat yang akan disantap.

2. Tidak sarapan
Melewatkan sarapan mungkin tampaknya sebagai cara yang bagus untuk menyimpan kalori, namun justru tubuh akan menimbun lemak ketika kelaparan Orang yang sarapan dengan teratur justru bisa menurunkan berat badan lebih. Jadi pastikan sarapan setiap pagi untuk meningkatkan metabolisme.Jangan hanya asal santap juga, tapi masukkan protein untuk memberikan energi berkelanjutan dan serat untuk membuat kamu kenyang sangat lama.

Obat Diet / Pelangsing

3. Tidak mengontrol porsi makan
Ketika melakukan diet seimbang, kita tahu mengontrol porsi makanan merupakan salah satu dari kunci keberhasilan.Jauhkan cangkir dan sendok ukuran untuk mengukur porsi, namun belajarlah mendengar tubuh memberikan sinyal “kenyang” untuk membantu kapan meletakkan sendok dan garpu dengan tepat waktu.

4. Tidak cukup tidur
menjadi waktu untuk olahraga sangat banyak berarti akan lebih sedikit waktu untuk tidur, padahal penting untuk mempunyai cukup istirahat ketika mencoba menurunkan berat badan.Kita tetap membutuhkan energi ekstra untuk menyeimbangkan dengan porsi latihan. Tidur yang sedikit juga bisa mempengaruhi kemampuan tubuh untuk mengontrol nafsu makan, tidak cukup untuk meningkatkan hormon nafsu makan.

Comments